健身運動可提高人的肌肉力量、韌帶柔韌性、肌肉儲備的耐力、肢體關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)度等，從而實現(xiàn)身體健康的目的。運動健身，可以提高人的身體機能，提高人的身體免疫力，防止、減少疾病的發(fā)生，并輔助治療各種慢性疾病。

運動助人快樂。運動可以提高氧氣供應(yīng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦放松，可以促進血液循環(huán)，消除疲勞，改善人們的精神面貌。運動可磨煉人的意志，培養(yǎng)積極進取、拼搏向上的樂觀精神。健身是一種文明的生活方式，它讓你重新認識自己的身體，認識食品認識生活，它會讓你自信快樂。 運動是生活，也是享受；運動是治愈一切的良藥；塑形健身，健康快樂，熱情激情地迎接每一天。