戶外體育健身器材絕對(duì)不是老年人的專屬，它也是年輕朋友們鍛煉身體，增強(qiáng)肌肉的重要方式。無論是年輕人還是老年人，只要有鍛煉身體的欲望，那么小區(qū)內(nèi)的戶外健身器材就絕對(duì)有幫助。

拉伸是一種將手臂的肘部抬高到胸部以上的運(yùn)動(dòng)。是一種舒展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。是一種消除疲勞、提神醒腦、促進(jìn)體力和身心健康的積極活動(dòng)。.

科學(xué)證明，拉伸時(shí)雙手抬高，肋骨上提，擴(kuò)張胸腔，加強(qiáng)橫膈膜的活動(dòng)，引起深呼吸，可以減輕內(nèi)臟器官對(duì)心肺的壓迫，有利于心臟的充分活動(dòng)，并能促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而改善睡眠和緊張工作學(xué)習(xí)后的血液分布。血液中攜帶的氧氣可以順利輸送到各個(gè)器官，尤其是腦組織。由于上肢和上半身的活動(dòng)，可以為大腦提供更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒適，在一定程度上可以改善大腦的狀況。